Entendendo a Confusão entre Dia e Noite em Bebês e Dicas para Melhorar o Sono

É muito comum que os bebês troquem o dia pela noite nas primeiras semanas de vida. Isso acontece porque o relógio biológico (ritmo circadiano) ainda não está maduro. Mas existem passos simples que podem ajudar seu bebê a entender a diferença entre dia e noite.

🌞 Durante o dia

• Mantenha a casa iluminada: abra janelas e cortinas.

• Deixe o ambiente ativo: converse normalmente, mantenha sons de rotina.

• Ofereça estímulos leves: brinque, cante e olhe nos olhos do bebê.

🌙 Durante a noite

• Escuro e silêncio: reduza luzes e evite barulhos.

• Movimentos suaves: troque a fralda sem muita conversa ou estímulo.

• Alimentação tranquila: ofereça o peito ou mamadeira em ambiente calmo.

💡 Dica prática imediata

Se o bebê acordar de madrugada, não brinque nem estimule. Quanto mais neutra a interação, mais rápido ele vai associar a noite ao descanso.

👉 Se mesmo com esses cuidados o sono do bebê continuar desregulado, vale agendar uma consulta on-line para criarmos um plano estratégico de sono personalizado para o seu bebê.

Sobre a Dra. Flávia Boggian

Médica com atendimento em Pediatria, membro internacional da Academia Americana de Pediatria e da Sociedade Brasileira de Pediatria.

Vamos juntas construir uma maternidade mais leve e promover a saúde das crianças, reconhecendo que Deus criou cada criança e cada família de forma especial.

📌 Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. Em caso de dúvidas, procure seu pediatra.